Тейпирование для похудения живота и боков отзывы

Тейпирование для похудения живота и боков отзывы

На сегодняшний день существует множество процедур и методик, призванных подарить девушкам красивое и стройное тело, одна из них – кинезиотейпирование. Разработанный еще в 1973 году метод для восстановления и защиты мышц спортсменов начал активно использоваться и для других целей.

Тейпирование живота для похудения применяется все чаще, ведь в комбинации с правильным питанием и физическими нагрузками обеспечивает ошеломительный эффект.

Описание

Термин тейпирование образовался от английского слова «tape» (лента), ведь в его основе лежит использование специальных лент, наклеиваемых на разные участки тела. Полное название метода звучит как кинезиотейпирование («kinesio» — движение в переводе с латыни), хотя не реже встречаются и синонимичные названия «кинезиотейпинг» или «кинезиологическое тейпирование».

Более 40 лет технология используется различными специалистами:

  • фитнесс-инструкторами;
  • спортивными тренерами;
  • массажистами и мануальными терапевтами;
  • неврологами;
  • гинекологами;
  • педиатрами;
  • ортопедами;
  • травматологами.

Тейпы (ленты для процедуры) представляют собой разноцветные тканевые полоски различной ширины и длины, применяемые для аппликаций на тело с целью обеспечить нормальную работу мышц, восстановить травмированные, проблемные и болезненные участки тела, а в современности еще и способствуют похудению.

В их составе присутствует:

  • 90% хлопка;
  • 10% спандекса;
  • термоактивное акриловое гелевое покрытие (по эластичности аналогично человеческой коже), выполняет роль клеевого слоя, плотно фиксируя тейп даже во время водных процедур.

Стоит знать! Вредного латекса такие ленты абсолютно не содержат, поэтому нежелательных реакций на коже вызывать не должны.

У кинезиотейпов есть целый перечень функций:

  • обеспечение нормального функционирования мышечных тканей;
  • снижение болевого синдрома без ограничения подвижности;
  • стимуляция кровотока и лимфотока;
  • восстановление функций опорно-двигательного аппарата после травм;
  • коррекция висцеральных и неврологических изменений;
  • улучшение спортивных показателей;
  • снижение отечности.

Несмотря на то, что действие методики имеет отношение преимущественно к спорту, одним из эффектов от ее применения является похудение. Обеспечивается подобный результат нормализацией работы всех систем организма и существенным увеличением выносливости и подвижности. Это способствует повышению спортивных нагрузок без травм и болевого синдрома.

Стоит знать! Изобретателем техники является американский врач родом из Японии – Кензо Касе.

Принцип действия

При правильной фиксации лент тейпирование работает одновременно в трех направлениях:

  1. Приподнимает кожу, воздействуя на ткани и снижая давление в межклеточном пространстве. На фоне этого усиливается циркуляция лимфы и крови.
  2. Способствует ликвидации спаек в соединительной ткани, так как кожа при физических упражнениях растягивается и сжимается.
  3. Меняет направление движения жидкости по телу на нужное, так как тейп сокращается в процессе носки.

Результаты тейпирования существенно повышаются применением различных косметических процедур, в особенности пилингов. О приготовлении домашнего средства можно узнать в статье «Скраб из меда и кофе от целлюлита».

После тейпирования запускается процесс непрерывного дренирования проблемных зон. Для усиления эффекта методику можно комбинировать с другими манипуляциями, в том числе:

  • прогреванием;
  • вакуумным массажем;
  • ультразвуковым воздействием;
  • ударно-волновой терапией;
  • ручным лимфодренажным массажем.

Важно! Максимальная эффективность тейпов достигается при физических нагрузках. При этом разглаживается кожа и исчезает жир, а мышечные ткани сохраняются.

Благодаря воздействию лент на лимфатическую систему из организма постепенно выводится лишняя жидкость, исчезают отеки, усиливается питание тканей кислородом (за счет улучшения кровообращения) и ускоряется процесс жиросжигания.

Стоит знать! Популярными тейпы стали в 1988 во время Сеульской олимпиады, где были впервые презентованы широкой аудитории.

Показания

Чаще других зон тейпирование применяется на животе при следующих недостатках:

  • локальные жировые отложения;
  • целлюлит;
  • растяжки и дряблость кожи на животе (после родов или резкого похудения);
  • диастаз.

Похудение

Жир в области живота может скапливаться по разным причинам:

  • малоподвижный образ жизни;
  • нарушения обмена веществ;
  • неправильное питание;
  • проблемы в работе эндокринной системы;
  • стрессы и депрессии (психосоматические нарушения).

В таких ситуациях организм перестает справляться с переработкой питательных веществ, и они не успевают превращаться в энергию, стимулируя формирование жировой ткани, скапливающейся в проблемных зонах.

Важно! Хороших результатов по похудению в области живота тейпы помогают достичь исключительно при достаточной физической активности и коррекции питания.

Тейпирование благодаря натяжению ленты:

  • приподнимает кожу над мышцами живота;
  • стимулирует обмен веществ на клеточном уровне;
  • способствует выведению лишней жидкости из организма вместе с продуктами распада жировых клеток;
  • насыщает ткани кислородом;
  • способствует ускорению снижения веса, увеличению интенсивности тренировок, укреплению мышц пресса.

Диастаз

При грыжах и диастазе (расхождении прямых мышц живота) у тейпирования имеются следующие преимущества:

  • доступная стоимость терапии;
  • безболезненность метода;
  • комфортность;
  • беспрепятственная физическая и спортивная деятельность;
  • круглосуточное функционирование.

Стоит знать! При условии правильного наклеивания ленты, ее можно не снимать в течение недели, а благодаря водостойкости материала даже принимать с тейпами водные процедуры и плавать.

Наложение тейпов на живот при диастазе обеспечивает:

  • минимизацию болевого синдрома;
  • активную поддержку в зоне повреждения;
  • стимуляцию кровообращения с последующей ликвидацией застойных явлений;
  • устранение эффекта перерастяжения и приведение в тонус ослабленных мышц;
  • содействие формированию мышечного корсета и восстановлению тканей.

При диастазе применяется кинезиотейпирование прямых и косых мышц живота.

Тейпирование прямых мышц выполняют в лежачем положении (на спине). Ленты требуется наклеить по всей ширине разрыва (диастаза), натягивая их на 30-50%. При этом якоря тейпов (базовые концы) приклеиваются к внешним сторонам мышечного расхождения не натягиваясь.

На косые мышцы живота тейпы клеят со стороны спины в положении сидя. Якоря следует разместить рядом с позвоночником и растянуть на 30-50% по линии ребер вниз. При этом, важно, чтобы лента зашла на живот и пересекла поврежденную мышцу, но не доходила до срединной линии. Количество лент зависит от масштабов повреждения.

При диастазе тейпирование следует выполнять 1,5 – 6 месяцев, до полного восстановления мышц на животе.

После родов

В процессе вынашивания ребенка мышцы на животе растягиваются очень сильно, и после родов им требуется дополнительная поддержка. Для этих целей молодым мамам рекомендуют носить специальный бандаж, однако тейпы справляются с задачей намного эффективнее.

В то время как послеродовые бандажи полностью ликвидируют мышечную нагрузку, тейпирование способствует восстановлению и помогает мускулатуре живота правильно реализовывать свои функции.

Помимо физического воздействия в процессе носки кинезиотейпов восстанавливается также и эстетика тканей на животе, ведь благодаря лентам улучшается отток лимфы и усиливается микроциркуляция крови. Благодаря такому воздействию кожа на животе быстро подтягивается и возвращается к дородовому состоянию.

Достоинства и недостатки

Большинство людей считает, что тейпы можно клеить на нужные участки как обычный пластырь, и если хоть немного увеличить физические нагрузки – жир исчезнет без следа. На самом деле методика является больше медицинской, нежели эстетической. И требует определенных знаний в области физиологии.

Достоинствами кинезиотейпирования являются:

  • гипоаллергенность лент;
  • проницаемость материала для воздуха и влаги;
  • возможность длительного использования (круглосуточно в течение 5-7 дней);
  • возможность использования в воде;
  • отсутствие ограничения в движениях;
  • комфортная носка;
  • повышение выносливости;
  • защита от травм;
  • уменьшение болевого синдрома.

В тоже время, как и у любой другой методики, у тейпов имеются определенные недостатки:

  • похудение не наступает при отсутствии физических нагрузок;
  • в некоторых случаях метод не срабатывает и жировые отложения остаются на месте;
  • снижение веса и объемов не являются прямыми показаниями к использованию техники;
  • при неправильном наложении возможно ухудшение состояния, отечность и болевой синдром;
  • приклеивать ленты должен специалист, либо требуется пройти специальные обучающие курсы;
  • существуют побочные эффекты: зуд, отечность, гематомы, нарушение чувствительности, изменение цвета кожи (при непрерывном длительном ношении тейпов).

Ленты могут отличаться между собой по ширине, форме выпуска, материалу изготовления, предназначению. Например, клеить на живот пластырь для шеи противопоказано, поэтому важно разобраться с разновидностями тейпов перед приобретением.

Классификация тейпов на виды производится:

  1. По зоне применения:
    • руки;
    • плечи;
    • шея;
    • ноги;
    • бедра;
    • колени;
    • спина и живот;
    • По применению и предназначению:
      • в рулонах (для бытовых и медицинских целей, бюджетный вариант);
      • каркасные (могут фиксироваться на различных участках тела, использоваться вместе и по отдельности, тонкие и простые в использовании);
      • терапевтические (применяются на чувствительной коже, не вызывают раздражения, производятся в форме отдельных полос и рулонами).
      • По производителям:
        • корейские (BBtape) для спорта и медицинской сферы, отличаются высоким качеством материала ;
        • американские(Rocktape) – износостойкие спортивные;
        • немецкие (Kinesio tape sfm) – обезболивающие, со стойким клейким слоем;
        • китайские (Kinexib pro) – бюджетные, широкого спектра использования;
        Читайте также:  Тест на идеальную пару для двоих

        Выбрать подходящие тейпы довольно сложно. Перед первым применением важно проконсультироваться с кинезиотерапевтом и выслушать его рекомендации, иначе эффект от тейпов может быть обратным.

        Стоит знать! Существуют известные во всем мире школы, обучающие тейпированию: Medical Taping Concept (Нидерланды), Академия K-Taping (Германия) и Rocktape (США).

        Применение

        Конечный результат после применения техники кинезиотейпинга зависит от правильности ее проведения. Несмотря на то, что упаковке с лентами всегда есть инструкция по применению, без специальных курсов по их наложению и определенных знаний, можно принести себе больше вреда чем пользы.

        Процесс тейпирования проводится в три этапа:

        1. Подготовка.
        2. Наклеивание полосок на тело.
        3. Снятие тейпов и замена их новыми.

        Подготовка

        Чтобы подготовить тело к наклеиванию лент следует:

        • удалить волосы на участках, где будут размещаться тейпы;
        • обезжирить кожу (протереть ватным диском пропитанным спиртом) и дождаться ее полного высыхания.

        При самостоятельном наложении кинезиотейпов следует придерживаться следующих рекомендаций:

        1. Удаляя бумажную основу с ленты следует держать ее тканевой стороной к себе.
        2. Якорь (фиксирующее окончание тейпа) приклеивается к коже без натяжения. Для длительного ношения стоит его закруглить.
        3. При наложении лента должна плотно прилегать к коже, без складок и морщинок, в противном случае применение метода будет малоэффективным и даже могут появится высыпания на коже.
        4. Для повышения фиксирующих свойств стоит предварительно нагреть тейп, потерев его между ладонями.
        5. Приклеивание ленты осуществляется по длине.
        6. Тейпы допускается разрезать на более тонки полосы.
        7. Непрерывно ходить с пластырями можно до 5-7 дней.
        8. Курс ношения лент с целью похудения длится примерно месяц.
        9. Менять тейпы на новые следует после небольшого перерыва в пару дней, чтобы коже восстановилась.
        10. К спортивным тренировкам можно приступать не ранее чем через 30 минут после наложения лент на кожу.

        Локальное применение

        Кинезиотейпирование живота и боков с целью похудения может осуществляться по нескольким схемам. Требуемая для этих целей длина тейпа составляет 0,5-1 метр, а ширина 5 см.

        Приклеивать ленту можно в различных направлениях:

        • вокруг талии, можно несколькими полосами;
        • от центра солнечного сплетения вниз по направлению к лобку;
        • в виде солнечных лучей, разрезав широкую ленту на несколько узких полос, сохраняя при этом общее основание (основа клеится под грудью, а образованные после разрезания тейпа полосы распределяются равномерно по бокам и животу).

        Наилучший эффект от тейпирования наблюдается при соблюдении принципов правильного питания. Если очень сложно отказаться от некоторых продуктов, в особенности сладостей статья «Низкокалорийные десерты» поможет сделать их безвредными для фигуры.

        Снятие

        Срывать тейпы с кожи категорически противопоказана, для снятия кинезиолент также существует определенная техника:

        1. Пропитать пластырь специальным составом для удаления.
        2. Подождать 10 минут.
        3. Аккуратно отсоединить якорь ленты, медленно и плавно скатать его в рулон. Снятие проводить под небольшим углом по направлению роста волос.
        4. Обработать кожу в зоне наложения тейпов питательным или успокаивающим кремом

        Стоит знать! При самостоятельном применении результативность методики может быть незначительной.

        Тейпирование является лечебной физиотерапевтической процедурой и в вопросе похудения является исключительно вспомогательным методом. Наклеивание лент без коррекции питания и физических нагрузок абсолютно не влияет на снижение веса и уменьшение объемов живота.

        Отзывы

        Ангелина 23 года

        Процедуру тейпирования проводила у кинезиотерапевта, которого посоветовал мой тренер, самостоятельно наклеивать ленты я бы не рискнула. В целом после 1,5 месячного курса я вполне довольна результатами: снизилась отечность, разгладилась кожа на животе. Однако, в этот период я тренировалась очень активно и практически каждый день, поэтому сложно сказать на чем основан такой эффект, на спорте, тейпах, или их комбинированном воздействии.

        После родов живот был слишком растянутым и сморщенным, поэтому узнав о тейпировании сразу приобрела ленты. Клеила самостоятельно по видео инструкции и казалось бы все сделала правильно, однако особого эффекта так и не получила. Есть, конечно изменения в лучшую сторону, но в целом результат меня все равно не устраивает, правда пока ходила с пластырями спортом я особо не занималась.

        Приобрела тейпы по рекомендации тренера для устранения послеродового диастаза. Первый раз наклеивала в специализированном центре, в последствии купила ленты и накладывала их самостоятельно. После трех циклов мышцы заметно сошлись и мне стало доступно больше упражнений для пресса. Надеюсь, что после оставшихся 5 циклов, назначенных доктором я забуду об этой проблеме навсегда.

        На сегодняшний день существует множество процедур и методик, призванных подарить девушкам красивое и стройное тело, одна из них – кинезиотейпирование. Разработанный еще в 1973 году метод для восстановления и защиты мышц спортсменов начал активно использоваться и для других целей.

        Тейпирование живота для похудения применяется все чаще, ведь в комбинации с правильным питанием и физическими нагрузками обеспечивает ошеломительный эффект.

        Описание

        Термин тейпирование образовался от английского слова «tape» (лента), ведь в его основе лежит использование специальных лент, наклеиваемых на разные участки тела. Полное название метода звучит как кинезиотейпирование («kinesio» — движение в переводе с латыни), хотя не реже встречаются и синонимичные названия «кинезиотейпинг» или «кинезиологическое тейпирование».

        Более 40 лет технология используется различными специалистами:

        • фитнесс-инструкторами;
        • спортивными тренерами;
        • массажистами и мануальными терапевтами;
        • неврологами;
        • гинекологами;
        • педиатрами;
        • ортопедами;
        • травматологами.

        Тейпы (ленты для процедуры) представляют собой разноцветные тканевые полоски различной ширины и длины, применяемые для аппликаций на тело с целью обеспечить нормальную работу мышц, восстановить травмированные, проблемные и болезненные участки тела, а в современности еще и способствуют похудению.

        В их составе присутствует:

        • 90% хлопка;
        • 10% спандекса;
        • термоактивное акриловое гелевое покрытие (по эластичности аналогично человеческой коже), выполняет роль клеевого слоя, плотно фиксируя тейп даже во время водных процедур.

        Стоит знать! Вредного латекса такие ленты абсолютно не содержат, поэтому нежелательных реакций на коже вызывать не должны.

        У кинезиотейпов есть целый перечень функций:

        • обеспечение нормального функционирования мышечных тканей;
        • снижение болевого синдрома без ограничения подвижности;
        • стимуляция кровотока и лимфотока;
        • восстановление функций опорно-двигательного аппарата после травм;
        • коррекция висцеральных и неврологических изменений;
        • улучшение спортивных показателей;
        • снижение отечности.

        Несмотря на то, что действие методики имеет отношение преимущественно к спорту, одним из эффектов от ее применения является похудение. Обеспечивается подобный результат нормализацией работы всех систем организма и существенным увеличением выносливости и подвижности. Это способствует повышению спортивных нагрузок без травм и болевого синдрома.

        Стоит знать! Изобретателем техники является американский врач родом из Японии – Кензо Касе.

        Принцип действия

        При правильной фиксации лент тейпирование работает одновременно в трех направлениях:

        1. Приподнимает кожу, воздействуя на ткани и снижая давление в межклеточном пространстве. На фоне этого усиливается циркуляция лимфы и крови.
        2. Способствует ликвидации спаек в соединительной ткани, так как кожа при физических упражнениях растягивается и сжимается.
        3. Меняет направление движения жидкости по телу на нужное, так как тейп сокращается в процессе носки.

        Результаты тейпирования существенно повышаются применением различных косметических процедур, в особенности пилингов. О приготовлении домашнего средства можно узнать в статье «Скраб из меда и кофе от целлюлита».

        После тейпирования запускается процесс непрерывного дренирования проблемных зон. Для усиления эффекта методику можно комбинировать с другими манипуляциями, в том числе:

        • прогреванием;
        • вакуумным массажем;
        • ультразвуковым воздействием;
        • ударно-волновой терапией;
        • ручным лимфодренажным массажем.

        Важно! Максимальная эффективность тейпов достигается при физических нагрузках. При этом разглаживается кожа и исчезает жир, а мышечные ткани сохраняются.

        Благодаря воздействию лент на лимфатическую систему из организма постепенно выводится лишняя жидкость, исчезают отеки, усиливается питание тканей кислородом (за счет улучшения кровообращения) и ускоряется процесс жиросжигания.

        Стоит знать! Популярными тейпы стали в 1988 во время Сеульской олимпиады, где были впервые презентованы широкой аудитории.

        Показания

        Чаще других зон тейпирование применяется на животе при следующих недостатках:

        • локальные жировые отложения;
        • целлюлит;
        • растяжки и дряблость кожи на животе (после родов или резкого похудения);
        • диастаз.
        Читайте также:  Тоник от прыщей в домашних условиях

        Похудение

        Жир в области живота может скапливаться по разным причинам:

        • малоподвижный образ жизни;
        • нарушения обмена веществ;
        • неправильное питание;
        • проблемы в работе эндокринной системы;
        • стрессы и депрессии (психосоматические нарушения).

        В таких ситуациях организм перестает справляться с переработкой питательных веществ, и они не успевают превращаться в энергию, стимулируя формирование жировой ткани, скапливающейся в проблемных зонах.

        Важно! Хороших результатов по похудению в области живота тейпы помогают достичь исключительно при достаточной физической активности и коррекции питания.

        Тейпирование благодаря натяжению ленты:

        • приподнимает кожу над мышцами живота;
        • стимулирует обмен веществ на клеточном уровне;
        • способствует выведению лишней жидкости из организма вместе с продуктами распада жировых клеток;
        • насыщает ткани кислородом;
        • способствует ускорению снижения веса, увеличению интенсивности тренировок, укреплению мышц пресса.

        Диастаз

        При грыжах и диастазе (расхождении прямых мышц живота) у тейпирования имеются следующие преимущества:

        • доступная стоимость терапии;
        • безболезненность метода;
        • комфортность;
        • беспрепятственная физическая и спортивная деятельность;
        • круглосуточное функционирование.

        Стоит знать! При условии правильного наклеивания ленты, ее можно не снимать в течение недели, а благодаря водостойкости материала даже принимать с тейпами водные процедуры и плавать.

        Наложение тейпов на живот при диастазе обеспечивает:

        • минимизацию болевого синдрома;
        • активную поддержку в зоне повреждения;
        • стимуляцию кровообращения с последующей ликвидацией застойных явлений;
        • устранение эффекта перерастяжения и приведение в тонус ослабленных мышц;
        • содействие формированию мышечного корсета и восстановлению тканей.

        При диастазе применяется кинезиотейпирование прямых и косых мышц живота.

        Тейпирование прямых мышц выполняют в лежачем положении (на спине). Ленты требуется наклеить по всей ширине разрыва (диастаза), натягивая их на 30-50%. При этом якоря тейпов (базовые концы) приклеиваются к внешним сторонам мышечного расхождения не натягиваясь.

        На косые мышцы живота тейпы клеят со стороны спины в положении сидя. Якоря следует разместить рядом с позвоночником и растянуть на 30-50% по линии ребер вниз. При этом, важно, чтобы лента зашла на живот и пересекла поврежденную мышцу, но не доходила до срединной линии. Количество лент зависит от масштабов повреждения.

        При диастазе тейпирование следует выполнять 1,5 – 6 месяцев, до полного восстановления мышц на животе.

        После родов

        В процессе вынашивания ребенка мышцы на животе растягиваются очень сильно, и после родов им требуется дополнительная поддержка. Для этих целей молодым мамам рекомендуют носить специальный бандаж, однако тейпы справляются с задачей намного эффективнее.

        В то время как послеродовые бандажи полностью ликвидируют мышечную нагрузку, тейпирование способствует восстановлению и помогает мускулатуре живота правильно реализовывать свои функции.

        Помимо физического воздействия в процессе носки кинезиотейпов восстанавливается также и эстетика тканей на животе, ведь благодаря лентам улучшается отток лимфы и усиливается микроциркуляция крови. Благодаря такому воздействию кожа на животе быстро подтягивается и возвращается к дородовому состоянию.

        Достоинства и недостатки

        Большинство людей считает, что тейпы можно клеить на нужные участки как обычный пластырь, и если хоть немного увеличить физические нагрузки – жир исчезнет без следа. На самом деле методика является больше медицинской, нежели эстетической. И требует определенных знаний в области физиологии.

        Достоинствами кинезиотейпирования являются:

        • гипоаллергенность лент;
        • проницаемость материала для воздуха и влаги;
        • возможность длительного использования (круглосуточно в течение 5-7 дней);
        • возможность использования в воде;
        • отсутствие ограничения в движениях;
        • комфортная носка;
        • повышение выносливости;
        • защита от травм;
        • уменьшение болевого синдрома.

        В тоже время, как и у любой другой методики, у тейпов имеются определенные недостатки:

        • похудение не наступает при отсутствии физических нагрузок;
        • в некоторых случаях метод не срабатывает и жировые отложения остаются на месте;
        • снижение веса и объемов не являются прямыми показаниями к использованию техники;
        • при неправильном наложении возможно ухудшение состояния, отечность и болевой синдром;
        • приклеивать ленты должен специалист, либо требуется пройти специальные обучающие курсы;
        • существуют побочные эффекты: зуд, отечность, гематомы, нарушение чувствительности, изменение цвета кожи (при непрерывном длительном ношении тейпов).

        Ленты могут отличаться между собой по ширине, форме выпуска, материалу изготовления, предназначению. Например, клеить на живот пластырь для шеи противопоказано, поэтому важно разобраться с разновидностями тейпов перед приобретением.

        Классификация тейпов на виды производится:

        1. По зоне применения:
          • руки;
          • плечи;
          • шея;
          • ноги;
          • бедра;
          • колени;
          • спина и живот;
          • По применению и предназначению:
            • в рулонах (для бытовых и медицинских целей, бюджетный вариант);
            • каркасные (могут фиксироваться на различных участках тела, использоваться вместе и по отдельности, тонкие и простые в использовании);
            • терапевтические (применяются на чувствительной коже, не вызывают раздражения, производятся в форме отдельных полос и рулонами).
            • По производителям:
              • корейские (BBtape) для спорта и медицинской сферы, отличаются высоким качеством материала ;
              • американские(Rocktape) – износостойкие спортивные;
              • немецкие (Kinesio tape sfm) – обезболивающие, со стойким клейким слоем;
              • китайские (Kinexib pro) – бюджетные, широкого спектра использования;

              Выбрать подходящие тейпы довольно сложно. Перед первым применением важно проконсультироваться с кинезиотерапевтом и выслушать его рекомендации, иначе эффект от тейпов может быть обратным.

              Стоит знать! Существуют известные во всем мире школы, обучающие тейпированию: Medical Taping Concept (Нидерланды), Академия K-Taping (Германия) и Rocktape (США).

              Применение

              Конечный результат после применения техники кинезиотейпинга зависит от правильности ее проведения. Несмотря на то, что упаковке с лентами всегда есть инструкция по применению, без специальных курсов по их наложению и определенных знаний, можно принести себе больше вреда чем пользы.

              Процесс тейпирования проводится в три этапа:

              1. Подготовка.
              2. Наклеивание полосок на тело.
              3. Снятие тейпов и замена их новыми.

              Подготовка

              Чтобы подготовить тело к наклеиванию лент следует:

              • удалить волосы на участках, где будут размещаться тейпы;
              • обезжирить кожу (протереть ватным диском пропитанным спиртом) и дождаться ее полного высыхания.

              При самостоятельном наложении кинезиотейпов следует придерживаться следующих рекомендаций:

              1. Удаляя бумажную основу с ленты следует держать ее тканевой стороной к себе.
              2. Якорь (фиксирующее окончание тейпа) приклеивается к коже без натяжения. Для длительного ношения стоит его закруглить.
              3. При наложении лента должна плотно прилегать к коже, без складок и морщинок, в противном случае применение метода будет малоэффективным и даже могут появится высыпания на коже.
              4. Для повышения фиксирующих свойств стоит предварительно нагреть тейп, потерев его между ладонями.
              5. Приклеивание ленты осуществляется по длине.
              6. Тейпы допускается разрезать на более тонки полосы.
              7. Непрерывно ходить с пластырями можно до 5-7 дней.
              8. Курс ношения лент с целью похудения длится примерно месяц.
              9. Менять тейпы на новые следует после небольшого перерыва в пару дней, чтобы коже восстановилась.
              10. К спортивным тренировкам можно приступать не ранее чем через 30 минут после наложения лент на кожу.

              Локальное применение

              Кинезиотейпирование живота и боков с целью похудения может осуществляться по нескольким схемам. Требуемая для этих целей длина тейпа составляет 0,5-1 метр, а ширина 5 см.

              Приклеивать ленту можно в различных направлениях:

              • вокруг талии, можно несколькими полосами;
              • от центра солнечного сплетения вниз по направлению к лобку;
              • в виде солнечных лучей, разрезав широкую ленту на несколько узких полос, сохраняя при этом общее основание (основа клеится под грудью, а образованные после разрезания тейпа полосы распределяются равномерно по бокам и животу).

              Наилучший эффект от тейпирования наблюдается при соблюдении принципов правильного питания. Если очень сложно отказаться от некоторых продуктов, в особенности сладостей статья «Низкокалорийные десерты» поможет сделать их безвредными для фигуры.

              Снятие

              Срывать тейпы с кожи категорически противопоказана, для снятия кинезиолент также существует определенная техника:

              1. Пропитать пластырь специальным составом для удаления.
              2. Подождать 10 минут.
              3. Аккуратно отсоединить якорь ленты, медленно и плавно скатать его в рулон. Снятие проводить под небольшим углом по направлению роста волос.
              4. Обработать кожу в зоне наложения тейпов питательным или успокаивающим кремом

              Стоит знать! При самостоятельном применении результативность методики может быть незначительной.

              Тейпирование является лечебной физиотерапевтической процедурой и в вопросе похудения является исключительно вспомогательным методом. Наклеивание лент без коррекции питания и физических нагрузок абсолютно не влияет на снижение веса и уменьшение объемов живота.

              Читайте также:  Макияж для снежной королевы фото

              Отзывы

              Ангелина 23 года

              Процедуру тейпирования проводила у кинезиотерапевта, которого посоветовал мой тренер, самостоятельно наклеивать ленты я бы не рискнула. В целом после 1,5 месячного курса я вполне довольна результатами: снизилась отечность, разгладилась кожа на животе. Однако, в этот период я тренировалась очень активно и практически каждый день, поэтому сложно сказать на чем основан такой эффект, на спорте, тейпах, или их комбинированном воздействии.

              После родов живот был слишком растянутым и сморщенным, поэтому узнав о тейпировании сразу приобрела ленты. Клеила самостоятельно по видео инструкции и казалось бы все сделала правильно, однако особого эффекта так и не получила. Есть, конечно изменения в лучшую сторону, но в целом результат меня все равно не устраивает, правда пока ходила с пластырями спортом я особо не занималась.

              Приобрела тейпы по рекомендации тренера для устранения послеродового диастаза. Первый раз наклеивала в специализированном центре, в последствии купила ленты и накладывала их самостоятельно. После трех циклов мышцы заметно сошлись и мне стало доступно больше упражнений для пресса. Надеюсь, что после оставшихся 5 циклов, назначенных доктором я забуду об этой проблеме навсегда.


              Живот – одна из самых труднодоступных для жиросжигания частей тела. И даже отсутствие жировой прослойки не гарантия, что пресс будет ровным как доска, особенно если в анамнезе недавние роды или просто дряблость кожи. Пластическая хирургия – быстрый и радикальный способ решить эту проблему, но не всегда доступный и желательный. А вот более щадящие для бюджета и здоровья альтернативы всегда под рукой или в ближайшей аптеке. Например, тейпирование, которое, как способ коррекции фигуры, стало рассматриваться сравнительно недавно.

              Полосы везения

              Поправить рельеф всего лишь с помощью наклеивания ленточек – это ли не счастье по сравнению со скальпелем или мезотерапией? А ведь такое свойство тейпов – хлопковых лент на клейкой основе – открыли случайно. Вообще-то спортсмены используют их при травмах, когда надо быстрее восстановить участок тела. Но поскольку спецпластырь обладает способностью ускорять обмен веществ под собой, оказалось, что он вполне пригоден и для уменьшения жировой прослойки, и для повышения тонуса кожи и мышц, и для лимфодренажа. Поскольку для каждой из этих задач предусмотрена отдельная система наклеивания кинезиопластыря, оптимального эффекта можно добиться чередованием процедур.

              Прочтите ещё

              Например, для устранения подкожного жира, а заодно и для снижения аппетита, подходит висцеральное тейпирование. 11 тейп-полосок длиной 20-25 см и шириной по 1 см наклеиваются от пупка в разные стороны по принципу «солнышка». Лучше делать это лёжа, в спокойном состоянии, не напрягая и не надувая живот. «Лучи» фиксируются двумя тейпами аналогичной длины, но шириной 5 см. Внизу живота – в виде улыбки (тут придётся немного надуть живот), и сверху в виде перевёрнутой улыбки. Такая же полоска наклеивается в верхней части живота, под линией бюстгальтера.

              Альтернативная схема – «улитка». Тейп-лента шириной 1 см накладывается в виде спирали по часовой стрелке, начиная от пупка, по всей поверхности живота. Помимо уменьшения объёма, такая конструкция ещё и улучшает пищеварение. Соответственно, если нужно затормозить процесс – в случае с диареей, спираль накладывается против часовой стрелки. Если вам сложно справиться с одной длинной полосой, формируйте улитку из отдельных полосок по 20-25 см. Их понадобится порядка 10 штук.

              Уменьшить объём живота и при этом сформировать талию поможет каркасное тейпирование. Одновременно оно устраняет дряблость и растяжки, повышает тонус кожи, активизирует лимфодренаж, укрепляет мышцы и даже предупреждает варикоз на ногах за счёт перераспределения нагрузки и оттока лимфы. Для этого потребуются четыре полоски шириной 5 см. Длина равна расстоянию от нижнего ребра до тазовой косточки. В положении лёжа, слегка надув живот, формируем тейп-корсет, накладывая ленты диагонально. Первую – от тазовой косточки через пупок к нижнему ребру с противоположной стороны, вторую – параллельно, так чтобы она прошла над пупком. Симметрично располагаем ещё две ленты. Усложнённый вариант – 8 полосок по такой же схеме. Полоски натягивать не нужно, в итоге они будут слегка присборены в гармошку, но это только активизирует их работу.

              Вывести лишнюю жидкость из подкожных слоёв и активизировать лимфоток (а попутно провести процедуру детоксикации), значит уменьшить объём ещё на несколько сантиметров и избавиться от целлюлита. Для этого проводится лимфодренажное тейирование. Для этого готовят 2-4 веерообразных тейпа, по форме напоминающих осьминогов, длиной от нижнего ребра до тазовой косточки с противоположной стороны. Один тейп крепится своим основанием сбоку в области паховой складки. Его лучи расходятся диагонально к нижним рёбрам противоположной стороны. Пупок не заклеиваем. Симметрично располагаем другой тейп, пересекая лучи первого. Также тейпы можно фиксировать сверху вниз, начиная от нижних рёбер, диагонально в направлении паховых складок.

              При диастазе, то есть утрате тонуса и расхождении брюшных мышц, что происходит обычно после беременности или резкого похудения, понадобятся две широкие тейп-ленты, которые необходимо наклеить в положении лёжа на спине и согнув ноги в коленях. Если в таком положении напрячь пресс, то можно проследить небольшое выпячивание. Его нужно измерить по длине и прибавить к этой цифре ещё 10 см. Это будет длина каждой из лент. Их якоря наклеиваются к надутому животу параллельно, по краям прямой мышцы.

              Однако при диастазе в проработке нуждаются не только прямые, но и косые мышцы. Для этого полоски тех же размеров приклеиваются по всей ширине растянутых мышц. Лучше это делать в положении сидя. Одним концом пластырь крепят на уровне позвоночника и ведут по рёберной дуге, пересекая растянутые мышцы, но не доходя до срединной линии со степенью натяжения ленты 30-50%. После кесарева сечения, разумеется, когда рубец уже хорошо зажил, кинезиоленты шириной по 1 см накладывают в положении лёжа на область шва в виде сетки. Такая конструкция не только подтянет мышцы, но и рубец сделает менее заметным за счёт ускорения регенерации.

              Важно перед наложением тейпов тщательно протереть кожу спиртосодержащей жидкостью. Так ленты будут лучше держаться, да и дезинфекция не повредит, ведь вам придётся носить их на себе 3-5 дней. Хотя если появились зуд, раздражение или ещё какие-то признаки дискомфорта, лучше не терпеть, а сразу снять пластыри. после пятидневки следует двухдневный перерыв, затем цикл повторяется ещё 4 раза. В дальнейшем, для поддержания эффекта, можно повторять аппликации раз в месяц. Концы лент лучше сразу закруглять с помощью ножниц, чтобы не цепляли одежду и не раздражали кожу.

              За и против

              Коррекционное действие тейпов проверено неоднократно. Однако надо учесть, что для борьбы с жировыми отложениями они по-настоящему эффективны только в комплекте с физической нагрузкой – вот тогда обмен веществ действительно начинает работать в полную силу. Улучшаются крово- и лимфоток, укрепляются мышцы, подтягивается кожа, минимизируется целлюлит. Когда дело касается живота, ленты попутно улучшают моторику кишечника, а это тоже не последнее дело в процессе похудения. Правильное наложение тейпов поможет справиться с расхождением брюшных мышц, а это уже не только эстетика, но и профилактика брюшных грыж и прочих деформаций внутренних органов.

              При системном подходе к ленточной коррекции – то есть при чередовнии разных видов тейпирования живота – результат будет заметен уже через несколько дней. Однако в этом деле много тонкостей, в идеале первые пару сеансов лучше провести под руководством опытного специалиста, особенно если есть травмы, серьёзные расхождения мышц или обвисание кожи.

              При всей кажущейся безобидности этого способа, есть и противопоказания. Это тромбоз и другие сосудистые нарушения, болезни кожи, заболевания органов ЖКТ и сердца, онкология, сахарный диабет, почечная недостаточность, острая стадия инфекций и, конечно, беременность. Не накладывайте тейпы на крупные родинки и на повреждённые участки эпидермиса.

              Ссылка на основную публикацию
              Стих мужу о чувствах
              Люблю, когда касаешьсяМеня руками нежными,Когда мне улыбаешьсяГлазами безмятежными, Когда целуешь ласковоИ обнимаешь бережно.С тобою очень счастливаЯ каждое мгновение. Ты мой...
              Сколько стоит 1м2 асфальта
              Наша дорожная компания гарантирует идеальное качество укладки асфальта цена, при этом будет существенно ниже по сравнению с конкурентами. Оформление заказа...
              Сколько сохнет база под гель лак
              Гель-лак по праву считается лучшим лаком для ногтей. Он придаёт рукам красивый, ухоженный вид на долгое время, оставаясь стойким к...
              Стих любимому о любви чтобы до слез
              Мой дорогой, я так тебя люблю!Кроме тебя, других не замечаю.Твой каждый взгляд и каждый вздох ловлю,Лишь о тебе скучаю и...
              Adblock detector