Рекомендации для саморазвития

Рекомендации для саморазвития

Статьи

19.05.14 —>Советы по саморазвитию для всех и каждого

Советы по саморазвитию для всех и каждого.

Что отличает успешных людей от неудачников, а также тех, кто достиг определенных результатов, но не использовал свой потенциал на 100%? Правильно – стремление к саморазвитию. Эти люди никогда не довольствуются малым и стремятся каждый день узнать что-то новое, повысить свой уровень знаний и квалификацию.

“Не страшно, когда ты чего-то не знаешь. Страшно, когда ты думаешь, что уже все узнал”. Данная пословица как нельзя кстати отображает важность саморазвития для человека. Распространенной ошибкой многих людей является следующее мнение: “Если я не стремлюсь к саморазвитию, я остаюсь на прежнем уровне”. Казалось бы, все верно. Однако не все так просто. Вся наша жизнь проходит в конкуренции. Когда вы приходите устраиваться на работу, вас сравнивают с другим претендентом и в случае, если он оказывается более опытным и знающим, предпочтение отдается именно ему. Та же ситуация и с вопросом о повышении внутри компании. Возможно, на данный момент вы являетесь основным сотрудником фирмы и знаете то, чего не знают остальные. Но стоит вам только начать упиваться своей исключительной важностью, как ваше место займет сотрудник, не терявший время зря и изучивший все аспекты вашей работы. Вы же, в лучшем случае, останетесь не у дел.

Таким образом, становится понятно – если вы не стремитесь к саморазвитию, вы не остаетесь на прежнем уровне, вы деградируете. Как бы тяжело это было принять, это правда. Только стремление к саморазвитию позволяет нам двигаться вперед, к намеченной цели, не сворачивая.

В этой статье мы рассмотрим советы, которые помогут вам заняться своим саморазвитием и добиться успеха во всех сферах своей жизни.

1. Еженедельно выделяйте время на прочтение одной книги.

Еще несколько десятков лет назад люди с удовольствие читали книги и развивались, однако развитие компьютерных технологий сделало свое коварное дело. Сегодня люди с большим удовольствием играют в компьютерные игры и переписываются с виртуальными друзьями в социальных сетях. Получают ли они пользу от этого? Узнают что-то новое? Нет и еще раз нет. Более того, проводя круглые сутки за компьютером, человек подсаживается на “иглу”, с которой не так просто слезть. Он банально начинает тупеть.

Другая категория людей, которые не настолько зависимы от интернет, читают книги. Однако, как правило, это женские романы и прочее чтиво. Единственная польза от такого чтения – вы не забудете русский алфавит, ну и время сможете скоротать. Но это никак не поможет вам в саморазвитии.

Какие книги вам следует читать? Во-первых, это познавательная литература, для общего развития. Во-вторых, это психологическая литература, которая поможет вам налаживать отношения с людьми. В-третьих, это специализированная литература по вашей профессии. Даже если рассматриваемые в книгах вопросы не относятся к вашим обязанностям, вам желательно быть в курсе событий и быть всесторонне развитым. Ведь никто не может точно сказать, куда завтра забросит нас жизнь.

Если вы не любите читать книги – не беда, аудиокниги вам в помощь.

2. Не спите лишних пару часов без надобности.

Удивительный совет, не так ли? Ведь везде можно встретить рекомендации спать не менее 7-8 часов. Это действительно так. Но в данном случае речь идет о лишнем сне, в котором человек не нуждается. Его организм отдохнул в течении этих самых 7-8 часов, но вы продолжаете лежать на кровати в тот момент, когда резерв ваших сил феноменален – вы совершаете ошибку. Большинство из нас лучше всего работает утром, сразу после отдыха. Именно в эти часы организм наиболее продуктивен, а вы лишаете себя возможности сделать важные дела быстрее и качественнее. В итоге, вы приступаете к ним под вечер, когда ваш организм вновь хочет поспать.

Кроме того, посмотрите на это с другой стороны – если вы каждый день будете вставать на

1 час раньше, вы получите сразу 30 дополнительные часов в месяц для выполнения важных дел. Отказываться от такого “подарка” – непозволительная роскошь. Потратив каждый час в день на саморазвитие, вы быстрее достигнете успеха и станете настоящим профессионалом в своей области.

3. Нет времени на саморазвитие? Проведите калькуляцию!

Очень часто люди жалуются на то, что они слишком загружены. У них настолько много дел, что заниматься саморазвитием просто нет возможности. Решается проблема просто – путем проведения калькуляции рабочего времени. В обычный будничный день расчертите на листе бумаги таблицу и начните записывать все дела. Которые успели сделать за день. Это не ваши достижения, не фиксация выполнения вами важных задач, а именно обычная калькуляция времени. Будьте внимательны к мелочам! Позвонили по телефону – запишите! Вышли покурить – отразите это в калькуляции.

Полученные результаты вас просто ошеломят! Вы поймете, как много времени тратите на маловажные дела, от которых очень просто отказаться. У многих людей эти дела отнимают 30-40 % времени! И после этого им хватает смелости утверждать, насколько они загружены, бедные-несчастные…

Но калькуляция и выявление малозначимых дел – это только первый шаг. Следующим вашим шагом должен стать отказ от этих дел. Только представьте себе, сколько времени вы сэкономите! А что, если пересмотреть эффективность выполнения важных задач? Наверняка, некоторые из них выполняются не оптимальным способом, что также отнимает ваше драгоценное время. В результате вы найдете время на саморазвитие и упорядочите собственную жизнь.

4. Всегда держите под рукой блокнот или бумагу для заметок.

“А зачем?” – спросите вы. Дело в том, что в течении дня нашу голову посещают просто феноменальные идеи, основным недостатком которых является их быстротечность. Вы только подумали о них, но не отобразили на бумаге, как спустя 1 минуту они стали историей.

Возможно, на вас взошло вдохновение, и вы придумали оптимальный способ саморазвития? Срочно запишите ее, а когда придете домой, перепишите в свой блокнот, чтобы время от времени возвращаться к ней.

5. Уделите определенное время для саморазвития и не нарушайте традиции.

Как часто мы планируем важные дела, но возникают форс-мажорные обстоятельства, которые заставляют отказаться от них? Но вы – успешный человек, потому форс-мажоры не властны над вами.

Все, что вам необходимо – четко определить время на неделе, когда вы будете заниматься саморазвитием. К нему будет относиться не только чтение книг, но и проведение сеансов визуализации. Представляйте себя уже достигнувшим успеха. Вы должны ощутить все эмоции так, словно цель уже достигнута. И, конечно же, вы должны будете в выбранное вами время отложить все дела. Единственная причина, по которой вы можете отложить саморазвитие – если у вас под ногами начнет гореть земля. Будьте последовательны и не нарушайте традицию.

6. Осознайте прямо сейчас: вы и только вы ответственны за свое саморазвитие и свой рост.

Никто не способен принять решение за вас — ни ваши друзья, ни родственники. Ваше решение сегодня создает ваше завтра.

Если вы до сих пор полагаете, что «прилетит волшебник в голубом вертолете» и скажет вам, что делать дальше и в какую сторону расти — вы глубоко заблуждаетесь. Ваше развитие никому не интересно, кроме вас. Возможно, ваши самые близкие люди и хотят, чтобы вы стали профессионалом, искренне желают вам счастья. Они могут даже найти для вас тренинг по профессиональному росту и саморазвитию! Однако посещать данный тренинг, или оставить все, как есть — зависит лишь от вас.

7. Никогда не оглядывайтесь назад.

Возможно, в прошлом у вас были благоприятные возможности для саморазвития, которыми вы не воспользовались. Сейчас вы расстроены и сильно переживаете на этот счет. Отпустите прошлое! Все ваши вчерашние возможности, которые вы не успели реализовать, больше не имеют никакой практической ценности. Вы живете сегодня, потому вам следует думать о тех шансах и перспективах, которые у вас есть на сегодняшний день. Вероятно, в будущем у вас также появятся благоприятные возможности, но это зависит от ваших действий сегодня.

Помните: Вчера уже прошло, а завтра еще не наступило. Живите сегодняшним днем.

8. Не набивайте своих шишек, если у вас есть шанс учиться на опыте других людей.

Безусловно, ничто не может заменить личный опыт, однако он нередко обходится людям слишком дорого. Изучайте истории людей, которые добились успеха в интересной для вас профессии. Вы увидите, как много ошибок им пришлось совершить, но они упорно шли к своей цели и, в конечном итоге, ее достигали. На Земле нет и никогда не будет человека, чей путь к успеху был усыпан розами. При этом, чем больше трудностей пришлось пройти человеку, тем ценнее для вас будет его история.

Берегите свое время и не совершайте ошибок предшественников, учитесь на них.

9. Всегда проводите анализ собственных ошибок.

Допускать ошибки может каждый человек, но далеко не каждый способен их проанализировать, чтобы в будущем не наступать на те же «грабли». Но учтите — анализ ошибок должен быть всецелым, а не поверхностным. Вы должны четко понять, почему ошибка была допущена. Тем самым вы получите сразу 2 преимущества — знания, которые позволят не допускать ошибок вновь, а также развитие своих аналитических способностей.

10. Не забывайте награждать себя за проведенную работу.

Вы занялись собственным саморазвитием и четко видите свои выгоды от данного процесса — вы повысите свой профессионализм, что позволит достигать позитивных результатов на работе и в общении с людьми. Вот только есть одна проблема — данная выгода будет достигнута не сегодня-завтра, а через пару месяцев или даже спустя годы. Рано или поздно, не получая за труды никакого вознаграждения, ваша мотивация может снизиться, а вы просто забросите заниматься собой.

Читайте также:  Как убрать запах с боксерских перчаток

Чтобы этого не произошло, не забывайте поощрять себя за труды. Сегодня вы позанимались больше, чем спланировали? Дочитали книгу до конца и сделали правильные выводы? Продолжили саморазвитие, несмотря на усталость? Прекрасно! Самое время наградить себя за старания. Как? Сделайте что-то, что вы любите, или купите какую-нибудь «вкусность». Вы можете сходить в кино либо поиграть в любимую игру (только не увлекайтесь, работа прежде всего). Так вы сможете отдохнуть и сохранить мотивацию на должном уровне.

11. Никогда не говорите никогда.

В процессе саморазвития вы можете столкнуться с проблемами, которые покажутся вам неразрешимыми. Не вздумайте сдаваться! Продолжайте искать пути решения проблемы, из каждой ситуации есть выход, главное — знать, где его искать. Почему это важно? В будущем перед вами могут возникнуть проблемы, от которых будет зависеть ваша дальнейшая жизнь. Если вы решите проблему сегодня, вы выработаете в себе привычку никогда не сдаваться и идти вперед к цели. Кроме того, вы улучшите свои аналитические способности, которые в наше время играют огромное значение в любой сфере деятельности.

12. Удалите лень из своей жизни.

Лень — это самый большой враг успеха. Именно лень, а вовсе не незнание, как привыкли считать многие. Если вы заметите проявление лени, срочно сделайте все возможное для ее ликвидации. Как? Просто делая то, что нужно, а не то, что хочется. Простой пример: вы проснулись утром и хотите еще поспать. При этом вы знаете, что вам предстоит неотложная работа. Что вы делаете дальше? Встаете с постели, умываетесь, делаете чашку ароматного кофе — и приступаете к работе.

Возможно, вы давно хотели сбросить пару лишних килограмм, но лень не позволяла сделать это. В таком случае, вы должны прямо после чтения этой статьи одеть спортивный костюм и пойти на спортивную площадку. Двигайтесь, занимайтесь спортом несмотря на то, что очень хотите полениться и заняться ничегонеделанием. Клин клином вышибают, также и должны вышибить лень из собственной жизни, раз и навсегда.

13. Не пренебрегайте прослушиванием аудиозаписей по саморазвитию.

В обществе неизвестно откуда распространилось мнение, что только книги приносят пользу человеку. На самом деле, это не так. Наша жизнь из года в год становится все динамичнее, а у человека остается все меньше времени для саморазвития. Используйте его на полную! Если вы целый час добираетесь на работу в автомобиле, скачайте аудиозапись с программой по саморазвитию в ваш плеер и слушайте ее в дороге. Занимаетесь бегом? Прекрасно — возьмите плеер с собой. Получайте двойную пользу от физических упражнений. Одним словом, используйте каждую возможность для того, чтобы стать лучше.

14. Принимайте участие в форумах единомышленников.

Найдите людей по интересам и обсуждайте с ними самые актуальные вопросы. Делитесь мнением, получайте ответы на собственные вопросы. Вместе с другими людьми вам будет гораздо проще узнавать новую информацию и расти профессионально. Если у вас возникнет какая-то идея, но вы не будете знать, насколько она ценна — вы всегда сможете обсудить это с другими людьми.

15. Начинаете новую деятельность? Всегда помните о целях!

Цели — это то, что заставляет человека двигаться вперед и становиться лучше. Забыв о целях так просто пустить все на самотек. Ваши цели должны всегда быть у вас перед глазами, чтобы вы не забыли о них. Запишите конечную цель в блокнот и возвращайтесь к ней хотя бы 2 раза в день.

16. Не бойтесь совершать ошибок.

Как же часто мы отказываемся от возможностей лишь потому, что боимся совершить ошибку! Мы думаем, что наши коллеги, друзья и родственники будут смеяться с нас или вовсе в нас разочаруются. Бросьте! Миллионы людей по всему миру каждый день совершают ошибки, но при этом их мир не рушится. Научитесь воспринимать свои ошибки как важный жизненный опыт. Скажите себе: «Да, возможно, я и боюсь ошибиться. Но если я не сделаю этого сейчас, то никогда не узнаю, какой могла стать моя жизнь». Вы не просто можете совершать ошибки — вы обязаны это делать. Только не забывайте при этом делать правильные выводы.

17. Ловите позитив!

Каждый новый день начинайте с позитивных мыслей о светлом будущем. Наполняйте свой разум позитивными идеями и вдохновением, которые станут надежной опорой вашего успеха. Не оставьте мрачным мыслям о провале и негативу ни единого шанса. Помните: каким результатом не увенчаются ваши усилия, вы будете в выигрыше! В случае неудачи вы получите важный жизненный опыт, а успех приведет вас к заветной цели.

18. Каждый день ставьте перед собой цель — научиться чему то новому.

Если вы не узнаете важную информацию или не приобретете определенный навык, можете считать, что ваш день прожит напрасно. Не допустите этого! Узнавайте даже ту информацию, которая сейчас не кажется слишком значимой. Кто знает, возможно именно эти знания понадобятся вам в жизни.

19. Ведите дневник своих достижений.

Если сегодняшний день прошел с пользой и вы чего-либо достигли, запишите это достижение в свой дневник. Зачем? Причина проста — завтра вы посмотрите на запись и постараетесь достичь еще больше. И так изо дня в день. Ваше стремление к саморазвитию будет просто зашкаливать.

20. Не сидите на месте!

Займитесь спортом, съездите на природу, посещайте интересные места. Получайте приятные эмоции, которые зарядят вас на серьезную работу и достижение целей. Будьте активными!

21. Откажитесь от «пожирателей времени».

Мы каждый день тратим свое время на просмотр телевизора, прослушивание радиостанций и чтение рассылок, которые не приносят нам никакой пользы. Кроме того, читая грустную сводку новостей, вы не добавляете себе оптимизма. Решите раз и навсегда — вы не поддадитесь пожирателям времени.

«Но как я буду отдыхать?» — спросите вы. Поверьте, существует гораздо больше способов отдохнуть и расслабиться, которые принесут вам пользу как для тела. Так и для души. Замените просмотр телевизора прогулкой в парке, а чтение ленты новостей — прослушиванием легкой расслабляющей музыки.

22. Общайтесь с образованными и умными людьми. Не переживайте за то, что эти люди могут быть более сведущими, чем вы — это как раз и хорошо. Чем больше времени вы уделите для общения с умными людьми, тем умнее станете сами. Возможно, вы даже узнаете то, о чем раньше не знали.

Что касается общения с людьми, которые лишь тратят попусту ваше время — перестаньте с ними общаться, либо ограничьте общение до минимума. Не сделаете это, и они потянут вас за собой вниз.

23. Наведите порядок в доме и избавьтесь от старых вещей. Беспорядок в доме равносилен беспорядку в голове. Как вы будете заниматься саморазвитием, если постоянно концентрируетесь на беспорядке? Избавьтесь от старых вещей. Даже если они дороги вам, но они утратили свои характеристики и вы перестали ими пользоваться — выбросьте без сожаления. Купите новые вещи, если в данный момент ваши средства позволяют это сделать. В любом случае, в новую жизнь не стоит тянуть старые вещи. Сейчас вы еще больше времени начнете уделять саморазвитию, стремясь к новой, более качественной жизни. И пускай все в ней будет по новому!

Саморазвитие — это ключ к раскрытию ваших возможностей.

Каждый день уделяйте время, чтобы узнать что-то новое, следуйте вышеизложенным советам и достигайте своих целей.

Как изменить свою жизнь к лучшему, саморазвитие, с чего начать, в лучшую сторону

Советы по самосовершенствованию

Самосовершенствование – термин, который обозначает действие, направленное на улучшение себя и своих навыков. Оно может включать личностное развитие с точки зрения постановки целей, управления временем, организационных навыков, лидерских качеств, умственных способностей и навыков визуализации. Советы по самосовершенствованию помогают людям побеждать негативные и нежелательные мысли, которые, безусловно, мешают им думать самим. Кроме того, этот термин помогает вам изменить ваши негативные мысли и убеждения, которые ограничивают ваши возможности. Это может помочь вам внести положительные и существенные изменения во все аспекты вашей жизни. Процесс получения советов по самосовершенствованию приносит вам массу полезных преимуществ. Если вы хотите узнать о преимуществах этого термина, вы можете внимательно прочитать эту статью. Это руководство не только предлагает вам некоторые полезные детали, но и позволяет вам узнать о простых способах самосовершенствования.

Жизненно важные преимущества

Советы по самосовершенствованию помогают людям осознать свои профессиональные ограничения и помогают им эффективно работать над самосовершенствованием. Таким образом, можно эффективно развивать свои таланты и навыки для собственной выгоды. Наряду с этим, цели самосовершенствования также мотивируют вас выбрать новое хобби, интерес или навыки, которые необходимы для полноценной жизни. С помощью процесса самосовершенствования вы можете легко определить свои ошибки на работе и в отношениях. Это позволит вам рассуждать позитивно и повысить свой профессионализм. Эти удивительные преимущества вдохновляют многих людей на самосовершенствование. Советы по самосовершенствованию не только повышают уровень вашей уверенности в себе, но и помогают вам быстрее достичь своей цели.

10 советов по самосовершенствованию

Существует несколько советов по самосовершенствованию, которые помогут вам улучшить себя, вот лучшие из них. Вам следует прочитать данные советы,чтобы использовать их в жизни. Следующие советы по самосовершенствованию помогут вам начать делать шаги по развитию. Для того, чтобы достичь нового уровня развития, вы должны включить советы по самосовершенствованию в вашу повседневную жизнь. Это также повышает вашу уверенность в себе и показывает удивительные результаты. Следующие 10 советов или рекомендаций по самосовершенствованию помогут вам успешно самосовершенствоваться и достигать целей.

Читайте также:  Окрашивание ресниц хной сс brow

Ожидают, что достигнут

Многие считают, что большинство людей, которые побеждают в этом мире, действительно умнее, чем они есть. Но это не так. Главный фокус здесь в том, чтобы видеть свою победу в мыслях до того,как она произошла в реальной жизни. Данный подход очень важен. Для того,чтобы эффективно достигать своих целей,вам нужно обладать настойчивостью и целеустремленностью.

Напишите конкретные цели и план действий

Прописывая цели на бумаге вы программируете свой разум на достижение этих целей и ваш мозг начинает работу по поиску путей к данной цели. Следует обязательно прописывать свои цели и планы на бумаге. Мечтать — это хорошо,но делать — необходимо. Это поможет вам развить свои навыки и личность . Так же выполнение прописанных целей,даст вам все больше уверенности в себе

Ежедневные утверждения

Ежедневно проговаривайте позитивные утверждения. Это так же поможет вашему мозгу находить все новые лазейки к вашей цели и расширять свое мышления. Большинство людей обнаружили, что следуя этой идее они просыпаются более отдохнувшими и в хорошем расположении духа.Данная регулярная практика принесет желаемые результаты в течение короткого периода времени.

Определите ваши слепые зоны

Большинство людей пытаются достичь своих целей личного развития, но по каким-то причинам они не могут этого сделать. Если вы хотите узнать о причинах, то прочитайте эту технику самосовершенствования. С научной точки зрения слепые зоны рассматриваются как глаза, которые не видят некоторые факторы. То есть,вы не знаете себя самих. Поиск «слепых пятен», несомненно, поможет вам определить области развития и улучшения. Это одно из самых полезных и необходимых упражнений, поэтому вы можете использовать его для выявления ваших индивидуальных мертвых зон. Этот навык так же поможет вам считывать каждого человека, событие или вещь,которые раньше вас провоцировали. Имея данный триггер, вы чувствуете себя пораженным, странным или раздраженным.Но вы станете ясно видеть свои слепые зоны. Это одна из самых веселых работ, потому что она помогает вам найти что-то новое о себе. Эти не только дает вам преимущества, но и помогают в совершенствовании навыков. Как только вы обнаружите слепые зоны, вы сможете попытаться их обойти. Существует несколько способов преодоления «мертвых зон», так что вы можете использовать правильный вариант в соответствии с вашими индивидуальными предпочтениями.

Хватит вредных привычек.

Очень важно осознать свои вредные привычки, прежде чем бросить их. Есть какие-то вредные привычки или занятия, которые ты можешь прекратить? Не занимаетесь спортом? Ругаетесь? Курите? Кусаете ногти? Много спите? Вот несколько рекомендаций о том, как отказаться от вредных привычек. Бросание вредных привычек является важным процессом, потому что это помогает в самосовершенствовании. Каждое изменение привычек дает вам новые возможности. Вы можете вспомнить о пользе для здоровья, которую вы получаете, бросив курить. Когда вы полностью откажетесь от курения, вы сможете сберечь приличные суммы денег0. Данное преимущество, безусловно, замотивирует вас начать экономить. Изменение привычки не только принесет вам преимущества, но и поможет улучшить вашу личность. Для того, чтобы получить существенное преимущество, вы можете попытаться выяснить все свои вредные привычки и немедленно бросить их. Это усилие поможет вам достичь вашей цели развития личности очень скоро.

Запустите блог с советами по самосовершенствованию.

Создание привлекательного и интересного блога — непростая задача, так как требует больше исследований и достаточно навыков в отношении самосовершенствования. Прежде чем начать вести блог, вам следует собрать всю полезную информацию о личностном развитии. Интернет — это отличный источник информации, позволяющий узнать множество подробностей о навыках самосовершенствования. Эти полезные детали не только позволят вам создать блог, но и помогут найти более простые способы самосовершенствования. Такой способ позволит вам завоевать популярность и развиваться в конечном итоге.

Сравните себя с самим собой, а не с другими людьми.

Некоторые люди сравнивают свои навыки самосовершенствования и заработка с другими людьми. Сравнение себя с другими людьми отрицательно влияет на ваш успех и убивает вашу мотивацию. Вместо этого вам нужно сосредоточиться на себе и собственных результатах. Изучение собственных результатов очень важно для того, чтобы вы могли сосредоточиться на том, куда вы действительно идете.

Не бойтесь неудач и делайте перерывы, чтобы хорошо отдыхать.

«Неудача — это шаг к успеху» — хорошо известная цитата.Переосмыслите ваш провал как обратную связь. Некоторые люди терпят неудачу один раз и теряют мотивацию. Вместо этого, вы должны учесть ошибки и попытаться победить в вашей следующей попытке, потому что повторные усилия позволяют вам достичь успеха в течение более короткого периода времени. Ваша жизнь — прекрасное и долгое путешествие,поэтому вы должны сделать ее счастливой. Вы можете рассматривать ваш провал как ключ к успеху, потому что это будет мотивировать вас для достижения вашей жизненной цели. Некоторые люди выполняют свою работу непрерывно, чтобы быстро завершить ее. Неправильный рабочий процесс не приносит должных результатов. Если ваш автомобиль не заправлен бензином, то вы не сможете вести машину. Вы можете делать небольшой перерыв для себя каждую неделю. Заряжайтесь энергией, расслабляйтесь и омолаживайтесь для достижения ваших целей цели.

Медитация.

Медитация является одним из самых популярных и важных процессов, который позволяет избавиться от стресса и напряжения. Обладая уникальными свойствами, медитация появляется как сказочный или замечательный регенератор стресса. Медитация не только приносит пользу здоровью, но и помогает избежать беспокойства и тревоги. Это основные преимущества, которые действительно очищают мозг от всех нежелательных негативных мыслей. Этот потрясающий процесс помогает вам чувствовать себя более расслабленно и лучше. Если вы медитируете правильно, вы, несомненно, почувствуете эти преимущества, не тратя много времени на медитацию. Ошеломляющие результаты медитации позволяют вам получить спокойный сон и расслабленный ум. Этот поразительный результат очень важен, потому что он поможет вам правильно следовать остальным техникам самосовершенствования.

Соблюдайте здоровое питание и сосредоточьтесь на природных ресурсах.

Здоровое питание играет важную роль в процессе развития навыков самосовершенствования, поэтому вы должны правильно его соблюдать. Диета поможет вам завтракать и обедать в нужное время. Правильный процесс приема помогает вам вести здоровый образ жизни. Вы можете включить простые упражнения в свой диетический процесс. Полезная техника самосовершенствования дает вам прекрасную возможность легко получить более здоровую жизнь. Наряду с этим, необходимо просыпаться рано и регулярно выполнять зарядку. Вы также можете есть свежие овощи, фрукты, зеленые листья, сухофрукты и орехи и некоторые другие природные пищевые ресурсы. Правильное питание не только приносит вам здоровую жизнь, но и делает процесс самосовершенствования более достойным. Кроме того, нужер полностью отказаться от фаст-фуда.

Это простые в использовании и экономящие время методы, так что вы можете следовать им без всякого труда. Вышеуказанные рекомендации и полезные советы помогут вам без проблем достичь ваших важных целей самосовершенствования. Мотивация и советы по самосовершенствованию являются эффективными методами, которые не только мотивируют тебя, но и позволяют продолжать заниматься самосовершенствованием навыков независимо от стоящих перед вами задач и сохранять позитивное отношение к собственному развитию.

—> Статья в тему: «Как стать успешным и добиться независимости»

Сегодня я расскажу про 10 действенных советов, которые помогут Вам совершенствоваться, развиваться, познавать себя и свои скрытые возможности. Скажу сразу, что данные советы – это не сухая теория, которая была взята с других источников и умело скопирована, это опыт, прежде всего мой опыт, мои знания, и то, что я проверил на себе. Пару лет назад, когда ко мне пришло осознание, что распивание пива и лузгание семечек на лавочке во дворе ведет к тупиковой ветви, я задумался о саморазвитии, о том, как мне начать новую жизнь, стать лучше, выйти на качественно новый уровень. Именно тогда я нашел в сети 10 советов самосовершенствования. Честно говоря, только сейчас понимаю, что я просто открыл первую ссылку и переписал все, что там было. По прошествии нескольких лет я могу дополнить эти советы, внести свои правки, описать личный опыт и то, как они мне помогли. Уверен, что каждому из Вас, кто действительно хочет быть завтра лучше чем сегодня, стоит прочитать статью до конца и взять на заметку мой личный опыт выложенный в качестве 10 советов.

10 советов саморазвития основанных на личном опыте

1. Спите меньше
Ученые уже давно доказали, что для полноценного отдыха человеку нужно не более 6 часов здорового сна. В то время, как большинство людей спят по 8-10 часов, при этом просыпаются с чувством усталости и тяжести. Почему же так? В чем проблема? Все дело в том, что главное не количество сна, а его качество. Вы можете спать и 12, и 14 часов, но будете все равно чувствовать себя не удовлетворительно.
Режим – вот первое, что вы должны выработать в себе. Раньше я спал когда хотел. Ложился в 5 утра, просыпался в 14-15 дня. Бывало такое, что всю ночь вообще не спал, и только под утро засыпал. Мне этот режим нравился, но со временем пришло понимание того, что моя работоспособность падает, я становлюсь раздражительным, мне все не нравится. Тогда на глаза попалась статья о том, что самые оптимальные часы для сна – с 21-00 до 01-00. Именно тогда мозг входит в какую-то особую фазу и максимально отдыхает все тело. Я приучил себя ложиться в 21, максимуму в 22-00, и просыпаюсь в 3-4 утра. Очень редко выбывает, что я сплю до 5-6 утра.
Шесть часов – это оптимально. Мне данного времени хватает, чтоб выспаться и активно проводить весь день. А теперь представьте, что вы каждый день будете спать не 8, а 6 часов. В неделю таким образом экономится 14 часов, а в месяц уже 60. В год вы сэкономите 730 часов, что равняется целому месяцу. Только представьте, у Вас будет целый дополнительный месяц, который можно использовать куда более полезнее, чем просто спать.

Читайте также:  Как контролировать ревность к мужу
Статья в тему: «Как изменить свою жизнь? 13 вещей от, которых нужно избавиться!»


2. Каждое утро выделяйте себе время
Вы должны выработать у себя привычку каждое утро уделять около часа на себя. Я не говорю о принятии душа, или других гигиенических процедурах. Нет, вы должны проснуться, подумать о себе, о своих планах на день, на месяц, на год, на жизнь в целом. Пофантазировать, визуализировать как вы достигаете поставленных целей. Лично я начал практиковать медитации, и это очень помогло мне структурировать свои мысли, побороть внутренний диалог. Включите спокойную музыку, наберитесь сил, осознайте что вы бесконечный источник возможностей.
А раньше было как? Звонит будильник, вскакиваешь, опаздываешь, быстро умываешься, на ходу одеваешься и хватаешь что-то перекусить. День начинается с хаоса, так он продолжается, так и проходит вся жизнь. В спешке, непонимании того куда и зачем мы бежим, почему все это происходит.
После того, как вы будете меньше спать, и часть времени уделять себе, то обязательно научитесь жить спокойно, наслаждаться моментом сейчас. Научитесь анализировать свои поступки, мысли, суждения, желания. Это уже очень большой шаг к началу серьезного самосовершенствования.

3. Расставляйте приоритеты
В жизни всегда есть важны вещи, которые нуждаются в первоочередном внимании, а есть что-то второстепенное, о чем не стоит волноваться в первую очередь. Как правило, мы часто эти понятия меняем местами, и совершенно не уделяем должного внимания важным вещам. Мы вечно гонимся за чем-то большим, так и не понимая для чего оно нам. А когда получаем, то осознаем, что это совершенно не то, чего мы хотели. И опять ставим перед собой ложные цели, занимаемся тем, что не приносит удовольствия для достижения этих целей. Сейчас я говорю о работе, которая Вам совершенно не по душе.
Выступая перед выпускниками Стэндфордского университета Стив Джобс сказал: «Каждое утро спрашивайте себя, если б это был последний день моей жизни, я б делал то, чем планирую заниматься сегодня. И когда несколько дней подряд ответ будет отрицательный, то задумайтесь над тем, что пора что-то менять».
Многие могут возразить, мол если я буду заниматься тем, что мне нравится, то откуда брать деньги, как зарабатывать? А почему вы откидываете мысль, что ваше любимое дело способно приносить хороший заработок? Посмотрите, самые большие деньги зарабатывают не те, кто работают, а кто просто получают удовольствие от высокооплачиваемого хобби. Сергей Брин, создатель компании Гугл, как-то сказал: «Для нас никогда не были важны деньги. Мы занимались тем, что действительно нравилось. Очень приятно, что в будущем это принесло нам хорошее состояние».
Совет один – хотите развиваться и совершенствоваться, хотите быть лучше? Расставляйте приоритеты, занимайтесь любимым делом.

4. Стимулируйте себя на позитивные мысли
Позитивное мышление и видение мира – еще один важный аспект развития человека. Помните, что позитивная мысль имеет огромную силу, она созидательна, она создает нас. Вспомните свое состояние, когда вы встретили друга, которого давно не видели, или когда узнали о каком-то радостном событии, или когда обняли любимую девушку, после нескольких месяцев разлуки. Это чудесные эмоции, светлый, чистые. А теперь вспомните самые негативные: злость, зависть, обиду, желание отомстить, ненависть. Даже когда читаешь эти слова внутри становится не по себе. Поэтому, нужно учиться думать позитивно.
Лично я использовал метод «резинки», о котором узнал еще пару лет назад. На запястье руки одел обычную канцелярскую резинку, и каждый раз, когда в голову приходила негативная эмоция, когда мне хотелось безосновательно злиться и ругаться, я натягивал резинку и щелкал ею о запястью. Таким образом не давал себе концентрироваться на негативе, и уходить вглубь «темной стороны меня». Со временем вы привыкнете думать только позитивно, и жизнь изменится кардинальным образом.

Статья в тему: «10 источников вдохновения»


5. Улыбайтесь
С кем бы вы не говорили, как бы вы не говорили (по телефону или в живую), всегда улыбайтесь. Я не говорю, что это должна быть наигранная голливудская улыбка, но вы должны мило улыбаться, дав понять собеседнику о вашем хорошем и позитивном настрое. Если вы улыбнетесь человеку, то он тоже улыбнется в ответ.
Иногда так приятно, когда ты едешь в автобусе, и видишь, что на остановке стоит грустная девушка. И вот в один миг она смотрит на тебя, ты мило улыбаешься ей, она улыбается тебе в ответ и все. Возможно, вы больше никогда не увидитесь, но чувства остаются прекрасные.

6. Имейте всегда под рукой блокнот
Вы спросите зачем? Все очень просто. Когда вы позитивны, открыты для мира, хотите развиваться и совершенствоваться, то в вашу жизни, в вашу голову начнут приходить невероятные идеи. Возможно вы хотите начать свой бизнес, или усовершенствовать имеющийся. Несколько дней об этом думаете, и вот, едя в метро, на какой-то переполненной станции, когда все толкаются и гудят, вы пускаетесь в себя, в свои мысли и переживания. И именно в такой момент приходит гениальная идея. Что нужно делать? Правильно, записать ее. А как записать, если нет в сумке блокнота и ручки?
Вы никогда не можете предугадать ход свои гениальных идей. Поэтому, нужно всегда быть готовым к тому, что они придут в необычном месте и в самое странное время. Записывайте все, о чем думаете, все, что только припадает на ум.
У меня всегда лежит блокнот в спальне на комоде, чтоб только проснувшись записать сны. Очень часто во сне бывают интересные моменты, перечитывая которые я могу что-то начать думать, фантазировать, додумывать. Очень полезная штука, возьмите на заметку.

7. Планирование
Каждый вечер воскресенья посвящайте не развлекательным шоу, или просмотру сериала под пиво и чипсы, а планированию. Проанализируйте все то, что сделали за неделю, похвалите себя, поблагодарите Бога (не важно как вы назовете эту силу) за помощь, обдумайте планы и задачи на будущую неделю. Вам не нужно расписывать четкий план, ставить конкретные задачи. Просто для себя определите что вы должны сделать, когда, и главное зачем. И самое важное, если что-то пойдет не так, и ваши планы на неделю будут частично не выполнены, то не стоит расстраиваться. Если вы приложили максимум усилий, а не пролежали 7 дней на боку, то значит все хорошо, все произошло так, как должно произойти.

Статья в тему: «Как изменить свою жизнь за 7 дней»


8. Больше общайтесь

Помните, что качество вашей жизни зависит и от общения с другими людьми. Старайтесь больше общаться, перенимать их опыт и знания. Если есть возможность посетить лекцию какого-то известного человека, то идите туда. Всегда узнавайте новое, всегда старайтесь открывать для себя до сегодня невиданные горизонты.
Общение с другими людьми нужно, но также обратите внимание и на общение с самим собой. Если вы уверены в себе и своих силах, настроены на позитивный результат, то обязательно добьетесь того, что задумали.

9. Главное цель, а не конечный результат.
Старый и мудрый Рокфеллер сказал: «Если ваша конечная цель деньги, то вы их никогда не будете иметь». Другими словами, вы не должны концентрироваться на деньгах, как результате вашей работы. Имейте более глобальные цели. Занимайтесь тем, что вы делаете исходя из пользы для общества и конкретно взятых людей. Тут мне сразу вспоминается интервью Марка Цукерберга, который сказал, что их цель была не заработок, они лишь хотели помочь студентам общаться, сделать их коммуникацию более доступной и быстрой. Что получилось в результате? Самая большая социальная сеть в мире, а Марк в 23 года стал самым молодым миллиардером. И даже сейчас он говорит, что не думал и не думает о деньгах. Его цель – улучшать Фейсбук, делать общение людей еще проще и еще доступнее.
Вы спросите, а что же деньги? Если вы занимаетесь любимым делом, делаете это не исходя из желания просто заработать, то деньги придут, обязательно, и их будет ровно столько, чтоб удовлетворить все ваши потребности.

10. Каждое утро смейся
Кто-то советует вызывать искусственный смех и смеяться перед зеркалом. Честно, у меня это совершенно не получалось, да и выглядел я глупо. Зато нашелся другой способ. У меня есть несколько десятков треков, которые вызывают улыбку, ассоциируются с чем-то позитивным. Каждое утро я их включаю, танцую, смеюсь и радуюсь.
Вы спросите, а зачем смеяться? Все просто, смех запускает множество полезных химических реакций в нашем организме, которые приводят нас в прекрасное и радостное состояние. Смех также приводит тело в состояние равновесия.

Ссылка на основную публикацию
Прически с одной резинкой на средние волосы
включайся в дискуссию Поделись с друзьями Каждая девушка особое внимание уделяет своей прическе. Это так же важно, как, например, косметика...
Польза кедровой фитобочки
Спа-процедуры постепенно становятся нормой для всех людей, заботящихся о здоровье и внешнем виде. Польза и вред кедровой бочки – вопрос,...
Польза копченого сала для организма человека
Из статьи узнаете, чем полезно сало для организма человека, ознакомитесь с его витаминным и минеральным составом. В статье рассказывается не...
Прически с плойкой гофре на средние волосы
Ксения Емельянова Парикмахер-стилист со стажем более 7-и лет, преподаватель-колорист. Гофрирование — оригинальный способ укладки волос, который придает девушке изысканности, шарма,...
Adblock detector